Sprøde kikærteknas med krydret paprika

40 min · 200 °C · Nem

Sprøde kikærteknas med krydret paprika

Ingredienser

  • 240 g Kikærter (kogte, drænede)
  • 1 spsk Olivenolie
  • 1 tsk Røget paprika
  • 0,5 tsk Hvidløgspulver
  • 0,5 tsk Spidskommen
  • 0,25 tsk Chilipulver (kan udelades)
  • 0,5 tsk Salt
  • Peber, efter behov

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200°C varmluft.
  2. Dup kikærterne tørre med køkkenrulle for at fjerne overskydende fugt.
  3. Vend kikærterne i en skål med olivenolie, røget paprika, hvidløgspulver, spidskommen, chilipulver, salt og peber.
  4. Fordel kikærterne jævnt på en bageplade med bagepapir, så de ikke ligger for tæt.
  5. Bag i ovnen i 25-30 minutter, eller til kikærterne er sprøde og gyldne. Rør rundt efter cirka 15 minutter for jævn bagning.
  6. Lad kikærteknasene køle af på bagepladen – de bliver sprødere under afkøling.

Tips

  • Brug kogte kikærter uden tilsat salt for bedre smagskontrol.
  • Prøv forskellige krydderier som karry eller spidskommen for variation.
  • Opbevar kikærteknas i en lufttæt beholder for at bevare sprødheden.
  • Server som et mættende mellemmåltid eller topping på salater.
Luftige Opskrifter Logo © 2025 Diabetes Opskrifter - DiabetesOpskrifter.dk