Havredrik med chia og vanilje
10 min · Nem
Ingredienser
- 500 ml Usødet havredrik
- 3 spsk Chiafrø
- 1 tsk Vaniljepulver
- 0,5 tsk Kanel
- 1 knivspids Salt
- 1 spsk Hakkede mandler
- 50 g Blåbær
- Isterninger, efter behov
Fremgangsmåde
- Hæld havredrikken i en skål eller kande.
- Rør chiafrø, vaniljepulver, kanel og salt i.
- Lad blandingen stå i 10-15 minutter, og rør gerne et par gange undervejs, så chiafrøene ikke klumper.
- Fordel drikken i to glas eller skåle.
- Top med blåbær og hakkede mandler.
- Server straks, eller stil den på køl i 20-30 minutter for en tykkere konsistens.
Tips
- Vælg en usødet havredrik med lavt sukkerindhold for et mere blodsukkervenligt resultat.
- Chiafrø giver ekstra fibre og mæthed, som kan hjælpe med at dæmpe blodsukkerstigninger.
- Hvis du ønsker mere protein, kan du servere den sammen med skyr eller en håndfuld nødder.