Cremet porresuppe med spinat og mandler

30 min · Nem

Cremet porresuppe med spinat og mandler

Ingredienser

  • 3 stk Porre (kun den hvide og lysegrønne del)
  • 200 g Frisk spinat
  • 1 stk Løg
  • 2 fed Hvidløg
  • 750 ml Grøntsagsbouillon (lavt saltindhold)
  • 100 ml Letmælk (1,5% fedt)
  • 30 g Mandler (usaltede)
  • 1 spsk Olivenolie
  • Salt, tsk
  • Friskkværnet peber, tsk

Fremgangsmåde

  1. Skyl porrerne grundigt og skær dem i tynde skiver.
  2. Hak løg og hvidløg fint.
  3. Varm olivenolie op i en gryde ved middel varme og sautér løg, hvidløg og porrer i ca. 5 minutter, indtil de er bløde men ikke brune.
  4. Hæld grøntsagsbouillon i gryden og bring suppen i kog. Lad den simre i 10 minutter.
  5. Tilsæt spinaten og lad den falde sammen i suppen i 2-3 minutter.
  6. Blend suppen med en stavblender til en cremet konsistens.
  7. Rør letmælken i og varm suppen igennem uden at koge.
  8. Rist mandlerne på en tør pande til de er let gyldne og dufter, og hak dem groft.
  9. Smag suppen til med salt og peber.
  10. Server suppen varm, drysset med de ristede mandler.

Tips

  • Brug gerne økologiske porrer og spinat for bedre smag og kvalitet.
  • Undgå at koge letmælken – det sikrer en cremet konsistens uden at den skiller.
  • Rist mandlerne lige inden servering for at bevare sprødheden.
Luftige Opskrifter Logo © 2025 Diabetes Opskrifter - DiabetesOpskrifter.dk